Sitting Āsanas

1. Daṇḍāsana
2. Vakrāsana
   
3. Ardha Matsyēndrāsana
   
4. Bhardvajāsana - I
5. Bhardvajāsana - II
6. Ākarṇa Dhanurāsana – I
   
7. Ākarṇa Dhanurāsana – II 
   
8. Ākarṇa Dhanurāsana – III
9. Ubhaya Pādānguṣṭāsana
   
10. Mēru Dandāsana
11. Jānu Śīrṣāsana 
    
12. Parivṛtta Jānu Śīrṣāsana  
    
13. Ardha badha Padma Paśchimottānāsana
    
14. Triang Mukhaikapāda Paśchimottānāsana
15. Paśchimottānāsana
16. Uṣtrāsana
    
17. Śaśankāsana
18. Mārjālāsana-I
    
19. Mārjālāsana-II
    
20. Mārjālāsana-III
    
21. Mārjālāsana-IV
22. Paripōrna Nāvāsana
    
23. Ardha Nāvāsana
    
24. Parśva Nāvāsana
    
25. Vajrāsana
    
26. Supta Vajrāsana
    
27. Vīrāsana
    
28. Supta Vīrāsana
29. Gomukhāsana 
30. Khagāsana
    
31. Mālāsana-I
32. Hanumanāsana
33. Samakonāsana