Prone Āsanas

1. Bhujaṅgāsana
   
2. Bhujangasana - II
   
3. Bhujangasana - III
   
4. Paripoorna Bhujaṅgāsana
5. Sarpasana
   
6. Tiryak Bhujangasana
7. Dhanurāsana
   
8. Paripoorna Dhanurāsana
9. Parsva Dhanurasana
10. Eka Pāda Śalabhāsana
    
11. Dwi Pāda Śalabhāsana
    
12. Eka Pāda Vipareeta navkāsana
    
13. Dwi Pāda Vipareeta navkāsana
14. Ūrdhva Mukha Śvānāsana
    
15. Adho Mukha Śvānāsana
    
16. Eka pada Ado mukha Śvānāsana
17. Makarasana
    
18. Uttana prstasana
19. Bhekāsana
    
20. Chaturanga Dandasana
    
21. Nakrasana